توصيه هاي پزشكي امام علي بن موسي الرضا
عليه السلام
حضرت رضا عليه السلام طبيبي حاذق و كاردان بود اما به طور رسمي طبابت نميفرمودند ، قسمتي از توصيه هاي ارزشمند ايشان را با هم مي خوانيم:
- خداوند تبارك تعالي هر دردي را كه ميدهد دواي آنرا نيز مقرر فرموده كه با آن درمان ميشود.
- احتياجات سه گانه بشر:
- 1.هواي سالم وخالي از گرد وغبار ودود كه حافظ سلامتي وتندرستي مي باشد و با استنشاق هواي پاك خون انسان تصفيه وتميز ميشود.
- 2.خوردن وآشاميدن با رعايت اعتدال كه در اين صورت احتياجات بدن را مرتفع مي سازد
- 3. خواب وبيداري كه در يكي جنبش وحركت و در ديگري استراحت و آرامش بدن ميباشد. خواب بر 3 نوع است: يكي خواب طبيعي هنگام شب كه براي رفع خستگي ضروري است. دوم خواب غير طبيعي كه از شدت خستگي يا بر اثر درد وبيماري ايجاد ميشود. سوم خوابيدن بيش از حد كه بايد دانست بر اثر رطوبت وسستي بدن چنين خوابي عارض ميشود ، بايد توجه داشت بيدار ماندن بيش از حد نيز اثرات نا مطلوبي دارد.
- بر اثر حبس فضولات در روده ها و ايجاد عفونت ، كسالت وسستي اعضا دست مي دهد.
- جنبش بيش از اندازه وخسته ساختن اعضا بدن باعث فرسودگي جسم وجان ميشود و حزن واندوه به دنبال دارد.
- بدن انسان مانند زمين زراعتي است چنانچه از اين زمين به نحو احسن نگهداري شود سبب آباداني وطراوت آن ميگردد در غير اين صورت موجب خرابي و ويراني خواهد شد وزميني فاسد باقي ميماتد كه گياهان آن زرد وخشك ميشوند.
- بايد دقت داشت خوردني وآشاميدنيها با ساختمان بدن موافقت داشته باشند ومعده قدرت هضم آن را داشته تا از آن بهره مند شود ،چنانچه معده از هر غذايي انباشته شود باعث سنگيني آن ميگردد وكسالت به بار آورده و روح را تيره وعقل را نقصان ميبخشد. بنابر اين اعتدال در خوردن وآشاميدن بر هر فردي واجب ولازم است.
- پر خوري باعث سوء هاضمه وخستگي معده وكبد ميشود ودر بدن چربي بيش از اندازه ذخيره ميشود خصوصاً در اطراف قلب كه موجب بيماريهاي قلبي ميشود.
- انسان سالم در هر شبانه روز به دو نوبت غذاي كامل احتياج دارد در يكي از اين نوبتها غذا بايد سبك باشد مهمترين نوبت غذا ، صبحانه است كه بايد غذاي كافي ومقوي سهل الهضم خورده شود. در فصل تابستان بايد سعي كرد در صبحانه از ميوه وسبزي بيشتر استفاده كرد واز غذاي چرب وشيرين اجتناب كرد.
- در فصل بهار كه جهان زندگي را از سر ميگيرد ، بايد نوع غذاي زمستاني را كم كم عوض كرد ؛ لباسهاي سنگين را كنار گذاشت و از غذاهاي سبك تناول كرد.
- در فصل تابستان بايد از انجام فعاليت و كارهاي خسته كننده در آفتاب خودداري كرد همين طور از ورزشهاي سنگين وپياده روي بيش از اندازه. استحمام در صبح و عصر خوبست مشروط بر اينكه بلافاصله به كار نپردازيم و قدري فاصله بگذاريم.
- در فصل پائيز بايد از صبح زود شروع به كار كرد واز ميوهاي مفيد آن تناول كرد مخصوصا انار وانگور كه مملو از مواد مفيد براي بدن مي باشد. گردش وپياده روي نيز در اين فصل مطلوب است .
- در فصل زمستان حتي الامكان از آفتاب مطلوب بايد استفاده كرد. در اين فصل براي گرم نگه داشتن بدن بيشتر از مواد نشاسته اي قند وچربي استفاده شود.
- غذاي كامل آن است كه حاوي مواد لازم براي بدن باشد البته ممكن نيست آنچه بدن لازم دارد در يك وعده غذا جمع كرد ولي ميتوان از غذاي متنوع استفاده كرد: در صورت امكان از مواد خام استفاده كرد زيرا اكثر مواد مفيد در خوراكيها با پختن از بين ميرود.
شب هنگام بايد از خوردن غذاي سنگين پرهيز كرد ، شام را سر شب ميل كرد تا وقت خواب به علت سنگيني معده دچار كابوس و خوابهاي آشفته نشويد از آنجايي كه خواب شب باعث تجديد قوا وآرامش اعصاب ميشود ابتدا بايد به پهلوي راست خوابيد تا غذا به آساني به انتهاي معده برسد وعمل هضم به سهولت انجام گيرد.
